وب سایت خبری تحلیلی هاناخبر

به گزارش هاناخبر ،

بیوتین یا ویتامین B7 یا ویتامین مو، ویتامینی است که استفاده همزمانش با زینک منجر به کاهش ریزش مو می شود، این ویتامین باعث تقویت ناخن ها نیز می شود. همین طور مصرف توام آن با کروم برای دیابتی ها خوب بوده و تا حدی گز گز شدن اندام ها را در افراد دیابتیک بهبود می بخشد. تاکنون هم تداخل خاصی در مصرف همزمان آن با داروهای دیگر گزارش نشده است.

قرص بیوتین به صورت مکمل می باشد و برای کسانی که از کمبود آن رنج می برند تجویز می شود. بیوتین از طریق خوراکی جذب می شود، پس شامپو یا کرمی که بیوتین داشته باشد فایده ای برای جبران کمبود شما نخواهد داشت.

در چه کسانی احتمال کمبود بیوتین وجود دارد؟
خانم های باردار – کسانی که رژیم سخت می گیرند – سیگاری ها – الکلی ها

موارد تجویز بیوتین کدام است ؟
ریزش مو – شکستگی ناخن ها – التهابات پوستی بچه ها – دیابتی ها – افسردگی متوسط

علائم کمبود بیوتین در بدن چیست ؟
نازک شدن مو – حلقه قرمز دور چشم، بینی و دهان – علائم عصبی مثل افسردگی – حس خارش در بازوها و ران ها

منابع حاوی بیوتین کدامند؟
جگر – گل کلم – موز – سفیده تخم مرغ پخته

نکته : به طور کلی اضافی ویتامین های گروه B از طریق ادرار دفع می شوند و ویتامین های دیگر مثل ویتامین های محلول در چربی در مصرف زیاد ضرر دارند، پس در مصرف ویتامین ها و مکمل ها خودسرانه و بدون مشورت پزشک عمل نکنید.